Viajar ligeras de equipaje
Dicen que los viajes empiezan mucho antes de salir de casa, y creo que es totalmente cierto. Empiezan cuando apilamos sobre la mesa las posibles cosas que vamos a necesitar, cuando abrimos los armarios de par en par y aparece esa sensación tan familiar de que siempre...
Las pausas de gratitud: un pequeño entrenamiento que puede cambiar tu día
La gratitud es una actitud vital. Es detenerse a darse cuenta de las cosas que solemos dar por sentadas: tener un lugar donde vivir, comida en la mesa, agua limpia, amigos, familia. Podemos definirla como un sentimiento profundo de aprecio y valoración. El...
El diálogo interno: la conversación que moldea nuestra vida
El diálogo interno es ese flujo constante de palabras, pensamientos y reflexiones que mantenemos con nosotras/os mismas/os. Aunque suele pasar desapercibido, tiene un enorme impacto en nuestras emociones, decisiones y acciones cotidianas. Es, en cierto modo, la voz...
La gratitud: un camino hacia una vida más plena
La gratitud es una actitud vital. Es detenerse a darse cuenta de las cosas que solemos dar por sentadas: tener un lugar donde vivir, comida en la mesa, agua limpia, amigos, familia. Podemos definirla como un sentimiento profundo de aprecio y valoración. A veces...
LAS TRES «A» que nos ayudan a mejorar la comunicacion
Comunicación proviene de la palabra latina Communis, que significa lo que es común, comunicar es lo que nos une, lo que permite crear conexión. Cuando nos comunicamos sin barreras construimos una conexión eficaz y saludable con los demás. Esta conexión nos enriquece y...
La Gratitud
La gratitud es una actitud vital. Es detenerse a darse cuenta de las cosas que solemos dar por sentadas, como tener un lugar donde vivir, comida, agua limpia, amigos, familia, podemos definirla como un sentimiento de aprecio y valoración. La capacidad de...
Cuida tus emociones, Pasea
Cuida tus emociones, Pasea ¿Cuántas veces nos ha ocurrido cansad@s, preocupad@s, damos un paseo y nos hemos encontrado mejor? Pasear, salir al aire libre es una buena terapia emocional. La naturaleza, sea la playa, un parque o el campo es terapéutica. Caminar por...
¿Por qué nos resistimos a los cambios?
Seguro que a ti también te ha pasado alguna vez, has Intentado una y otra vez adelgazar, dejar de fumar, cambiar de trabajo. Sin embargo, no siempre lo conseguimos. ¿Por qué nos resistimos a los cambios? Tenemos una tendencia a mantener ciertos hábitos por el...
Deja que tus hij@s se equivoquen
Piensa un momento en las siguientes peguntas. ¿Evitas cualquier sufrimiento y tropiezo a tus hij@s? ¿Estás siempre ahí para mitigar sus errores? Casi todos los padres y madres contestamos con un rotundo SI. Reflexiona un poco más, ¿no crees que un...
Dejar de quejarse.
Dejar de quejarse. En nuestro día a día resulta muy común que, cuando algo nos disgusta o no sale como habíamos previsto, nos quejemos. El tráfico, demasiado sol, demasiada lluvia, los precios que suben, siempre nos falta tiempo. ¿Cuántas veces al día te quejas? Te...
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