Entrena tu tolerancia a la frustración.
“No puedo más, esto es imposible, lo he intentado todo”. Seguro que en algún momento todos nos hemos enfrentado a la FRUSTRACIÓN, esa sensación de impotencia, rabia y tristeza por no conseguir aquello que deseábamos.
En algún momento nos hemos esforzado muchísimo, hemos dedicado tiempo y trabajo para al final, no llegar a conseguir lo que deseábamos. No ha podido ser, nos hemos equivocado.
El problema no está en los sentimientos que nos despierta la frustración sino en nuestra actitud, si los negamos o nos cuesta manejarlos será una huida que no sólo no nos servirá a largo plazo sino que nos impedirá aprender de los errores cometidos para cambiar lo que sea necesario la próxima vez que lo intentemos.
Tolerar la frustración significa poder enfrentar los sentimientos que nos provocan los problemas y limitaciones a las que nos enfrentamos.
Para aprender a gestionar los sentimientos relacionados con la frustración debemos reconocer y aceptar que no vamos a conseguir todo lo que queremos, que no siempre saldrá como esperábamos pero que la mayoría de las veces merece la pena el esfuerzo y la dedicación, aunque parezca que todo lo invertido se ha perdido, esos fracasos pueden ayudarnos a fortalecernos a aprender.
Entrena tu capacidad para tolerar la frustración, aquí van dos ideas que te pueden ayudar:
Reflexiona, párate y recupera un estado emocional más tranquilo que te permitirá afrontar mejor ese momento.
No te quedes en el mundo del victimismo y la queja. Deja de decir lo injusto que es el mundo y aprende de esa situación.
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