CUARENTENA Y ADAPTACIÓN
La crisis sanitaria y la cuarentena nos han obligado a cambiar su vida de la noche a la mañana y la adaptación a la nueva situación es una de las mejores estrategias que podemos tener.
La capacidad de adaptación es la que nos permite asimilar las circunstancias vitales, y acomodar a ellas nuestro comportamiento, nuestras necesidades, nuestros pensamientos y nuestras emociones.
Esto, ha permitido a la humanidad evolucionar como especie y sobrevivir en situaciones ambientales, históricas y psicológicas extremas.
Las especies que sobreviven no son las más fuertes,
ni las más rápidas, ni las más inteligentes;
sino aquellas que se adaptan mejor al cambio”
Charles Darwin
Nos adaptamos con éxito cuando somos capaces de interpretar la situación como una oportunidad de aprendizaje, cuando salimos fortalecidos tras ella.
Las situaciones adversas son inevitables en nuestra vida. Muchas veces las vivimos como amenazas porque se interponen en nuestros planes y ponen a prueba nuestro equilibrio emocional, generando sensación de impotencia y falta de control. Sin embargo, no son las situaciones en sí las que provocan una crisis. Lo decisivo es cómo las valoramos y cuáles son nuestras capacidades para sobreponernos.
En este sentido, a veces las dificultades pueden incluso favorecer nuestro crecimiento personal. Las podemos aprovechar para mirar hacia el interior y conocernos mejor a nosotros mismos, darnos cuenta de nuestras fortalezas, de nuestras capacidades.
“Ignoramos nuestra verdadera estatura
hasta que nos ponemos en pie.”
Emily Dikinson
La adaptación implica:
Aceptar la vulnerabilidad. No debemos forzarnos a luchar contra una situación adversa, porque puede ser más frustrante. Debemos aceptar nuestra fragilidad, lo que no nos hace menos fuertes, sino más humanos. Este es un primer paso importante para enfrentar saludablemente la nueva situación, encontrar soluciones y adaptarnos.
Optimismo. Confía en tu capacidad para encontrar los recursos para salir adelante.
Paciencia. Todo tiene un proceso, incluso el estado actual de aislamiento. Se debe respetar esos tiempos y también el tiempo de los demás.
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