Aprender a caminar en la incertidumbre
Buscamos certezas, seguridad, puntos de apoyo. Necesitamos sentir que sabemos qué va a ocurrir y que tenemos cierto control sobre nuestra vida. Y, sin embargo, la vida nos recuerda una y otra vez que es incierta y cambiante. Por mucho que intentemos controlar nuestro...
La alegría: una manera de estar en la vida
¿Sabías que la palabra alegría procede del latín alacer, que significa "vivo, animado, dispuesto"? Nos recuerda que la alegría no consiste únicamente en reír o en vivir momentos felices. Sobre todo, la alegría tiene que ver con sentirnos vivas, con conservar el...
Los cuatro jinetes del Apocalipsis en la vida de pareja
Con la llegada del verano compartimos más tiempo con nuestra pareja: vacaciones, viajes, comidas en familia o simplemente más horas juntos. Ese tiempo de calidad puede fortalecer la relación, pero también hacer más evidentes aquellas formas de comunicarnos que, sin...
La tolerancia a la frustración
La frustración es una emoción que aparece cuando nuestros proyectos, expectativas o metas no se cumplen, o cuando nuestros deseos y necesidades no llegan a satisfacerse. Es una reacción natural del ser humano ante aquellas situaciones que escapan de nuestro control o...
Autoestima: aprender a decir NO sin culpa
“No puedes dar lo que no tienes. Cuidarte no es egoísmo, es responsabilidad.” Esta idea puede convertirse en un faro en tu día a día. Especialmente cuando hablamos de autoestima y cuidado personal, dos conceptos que muchas veces confundimos. Porque seamos honestos: a...
Aprender a escuchar para educar mejor: la comunicación consciente
La comunicación consciente es una herramienta que deberíamos aprender a usar en todas nuestras relaciones. Implica algo más profundo que hablar: significa escuchar con intención, comprender sin juzgar y transmitir respeto genuino. Se trata de intentar entender al...
Que la vida nos sorprenda
Muchas veces estamos vivas, pero no del todo presentes. Cumplimos tareas, respondemos mensajes, resolvemos pendientes, atravesamos los días… Nos acostumbramos. Nos acostumbramos a los paisajes, a las personas, a los gestos.Y sin darnos cuenta, esa costumbre va...
Viajar ligeras de equipaje
Dicen que los viajes empiezan mucho antes de salir de casa, y creo que es totalmente cierto. Empiezan cuando apilamos sobre la mesa las posibles cosas que vamos a necesitar, cuando abrimos los armarios de par en par y aparece esa sensación tan familiar de que siempre...
Las pausas de gratitud: un pequeño entrenamiento que puede cambiar tu día
La gratitud es una actitud vital. Es detenerse a darse cuenta de las cosas que solemos dar por sentadas: tener un lugar donde vivir, comida en la mesa, agua limpia, amigos, familia. Podemos definirla como un sentimiento profundo de aprecio y valoración. El...
El diálogo interno: la conversación que moldea nuestra vida
El diálogo interno es ese flujo constante de palabras, pensamientos y reflexiones que mantenemos con nosotras/os mismas/os. Aunque suele pasar desapercibido, tiene un enorme impacto en nuestras emociones, decisiones y acciones cotidianas. Es, en cierto modo, la voz...
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